podanie o

[...] na cwiczenia i pokazal mi on co i jak robic. Jednak czytajac tu pare tematow wolal bym ulozyc sobie cos pewnego, chodzi mi szczegolnie o plan na mase.. Wiec prosze o podanie jakiejs dokladej rozpiski skladajacej sie z cwiczen na 3 dni w tyg(cwiczenia w 1 dniu, co ile razy na serie itp...).. ale problem jest w tym ze nie wszystkie [...]

Prosze o podanie sprawdzonego sprzedawcy na ten produkt. Z gory dziekuje.

Witam mam pytanie jak sie nazywa styl walki kijem i prosił bym o podanie jakichś stron i linków z filmikami z tym stylme!!!

[...] odpowiednią dietę, następnie zestaw ćwiczen, oraz inne suplementy naturalne, jak i 'sztuczne', które pomogą mi przybrać troszeczkę upragnionej MASY ;) Przede wszystkim chodzi mi o tzw 'podanie na tacy' ww. informacji, gdyz wszelkie skróty, oznaczenia są mi nieznane (trzeba się w to powoli wgryźć). Liczę na WASZĄ pomoc !!! Z góry dzięki : Damager

Witam. Z kumplem mamy po 15 lat. Chcemy wybrac sie na silke ale nie wiemy jakiego planu treningowego sie trzymac. Prosimy o podanie odpowiedniego dla nas planu na sam poczatek. Od paru lat cwiczymy w domu pompki, brzyszki i takie rozne co idzie cwiczyc w domu i na lekcji WF. Uprawiamy takze sport taki jak Parkour, gramy w pilke i takie rozne wiec [...]

[...] danymi. (Jeśli podamy fałszywe dane nigdy nie zobaczymy na oczy naszej kasy) 5. Akceptujemy regulamin i przechodzimy do nastepnego kroku. 6. Zostajemy poproszeni o podanie numeru karty kredytowej. Jeśli takowej nie masz, albo nie chcesz niczego podawać można pominąć ten krok. Jeśli nie podamy karty to nic się nie stanie. 7. Mail [...]

Man 16 lat zacząłem ćwiczyć tydzień temu chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej i najszybciej wyrzeźbić ciało.Ćwiczę w domu mam ławkę gryf i 50 kg obciążenia. Nie ukrywam jestem przy kości ale zacząłem biegać.Prosiłbym o podanie najlepszych ćwiczeń , czy warto ćwiczyć codziennie i zaproponowanie odżywek.

Witam czy moge prosić o podanie klubów BJJ/JUDO w Łodzi?słyszałem o jaracza 19 czy sekcja nadal tam jest?

[...] wiecej w cenie do 200zl. Chodzi mi o to zeby dobrze sie w nich gralo. Jesli ktos ma jakies fajnebuciki w mniej wiecej takiej cenie i jest z nich zadowolony to prosil bym o podanie producenta i modelu. Moga rowniez byc to linki z allegro. Jesli temat komus przeszkadza lub narusza regulamin prosze o skasowanie go! Z gory dziekuje za odpowiedzi [...]

Witam mam 17 lat waga63kg wzrost 174cm zapotrzebowanie kaloryczne 2768 kcal zapotrzebowanie na bialko(2g/1kg masy ciała)126g.TYlko niewiem ile weglowodanow jest mi potrzebne. jak ktos wie jak to obliczyc albo jakis dobry klakulator do obliczenia to porosze o podanie?

[...] 120 zl a z tym mi styk prosze zobaczyć :> . PS: Żeby nie było to na sfd bede kupywał :pp oto moja propozycja jedna ale prosze o jej ocenienie ewentualnie prosze o podanie inego zestawu :> Creatine Mega Caps® (OLIMP) Profi Whey Mass® (OLIMP) Dietki nie mam jem co popadnie i lepiej wychodze niż inni :P (dodam że jem zdrowe rzeczy ;) ) [...]

[...] mi jakis 3 dniowy plan ma mase ?? I prosze o niepisanie żadnych wypowiedzi typu " Wyszukiwarka " bo szukalem i niebylo gotowych planow na mase 3 - dniowych. Więc prosze o podanie mi jakies strony do takich planów z góry thx. A i to że mam mało przeczytanych artykułów to nieznaczy ze nie czytalem bo jak ogladalem forum to bylem jeszcze bez [...]

[...] raczej tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 kg martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Prosze o podanie przykladowego cyklu sterydowego w celu zwiekszenia gestosci miesni i zwiekszeniu ich definicji. Pozdrawiam

[...] siedzę przed komputerem, mało się ruszam, nie uprawiam żadnego sportu. Kalkulator, ze wskazaniem na masę wyświetlił wartość 1900. Prosiłbym Was o ułożenie bądź polecenie, podanie linków do podobnego tematu, z którego mógłbym takową dietę zaczerpnąć. Druga sprawa, siłka. Boję się, ze gdy pójdę na siłownię to po prostu zostanę wyśmiany, tak [...]

[...] noszenia dziennie nie powinna mieć zbyt złego wpływu na stawy łokciowe). Nie znam się, a na w wieku 40 lat nie chciałbym mieć problemów z podniesieniem czegokolwiek cięższego z powodu bólu w stawie, dlatego wolę się zapytać. Jeżeli jednak przeoczyłem jakiś wątek o obciążnikach na ręce to pokornie proszę o wybaczenie i podanie linka do niego :) .

[...] na rozwój ma wykonywanie treningu na podwórku.? Zdecydowanie większa ilość świeżego powietrza może wpływać na przyrosty? Jakie są plusy jakie minusy ? Czy może nie ma to znaczenia? Mam przed sobą ponad 2 miesiące wolnego czasu i chce je maxymalnie wykorzystać Jeżeli temat był proszę o podanie linku < osobiście szukałem i nie znalazłem Pozdro>

Witam Chce podnieść mase, węglowodany / białko / tłuszcze uzupełniam - ale jak jest z warzywami i owocami. Które mam wcinać, żeby rosnąć jak wiejski chłop na koxie. Proszę o podanie przykładowej ilości na dzień. (Od dłuższego czasu nie widzę efektów w masie i sile) Z góry dzięki za udzielenie rady.

Witam widze ze cos ten kalkulator na tej stronie przestal dzialac dlatego prosze o podanie jakis innych stron z podbnymi kalkulatorami.

Witam Na pewnym forum spotkałem się z opinią iż niektóre odżywki mogą przyspieszyć zarastanie nasad kości długich. Jeśli jest to prawda i takowe istnieją to proszę o podanie, jakie to odżywki. Pozdrawiam

Prosze o podanie cwiczen na tego typu ławeczke http://allegro.pl/item205594915_lawka_pod_sztange_hms_ls_7849_modlitewnik.html + obciazniki itp. Cwiczenia na przyrost masy miesniowej oraz wyrzezbienie sylwetki :) Pozdrawiam